Snart är det ju nytt år, inte alls långt kvar och med det kommer nya mål som det nästan alltid gör eller vad säger ni?;)
Jag och min kära sambo ska faktiskt bli duktiga med kosten och träning.
Man kan ju säga att vi har slappat totalt med allt vad det innebär.
Fast det finns en anledning faktiskt men det är inget jag skriver här;)
Iaf så har jag nu hittat lite olika ost exempel som jag tänkte dela med mej av:
Det här är mitt kostschema:
Frukost:
-Äggröra och bacon
-havregrynsgröt
-Yoghurt med kokosflingor,färska bär
Lunch:
-Fiskgratäng med blomkålsmos
-kyckling och en sallad
Middag:
-Köttbullar (hemmagjorda) med sallad
-Köttfärssås med sallad
-Fisk med sallad
-broccoligratäng
Mellanmål/kvällsmat:
-Smoothie
-yoghurt och frukt
Lite olika mål som man kan variera sej med, sen finns det ju ännu mer givetvis.
utöver detta blir det ganska mycket frukt oxå
Jag ska utesluta sötsaker av alla slag som finns
(undantag finns när det är kalas eller så)
Baby:
Ja eftersom han kommer träna sjukt mycket när han väl sätter igång så behöver han ju väldigt mycket mat.
Det bästa för han är väl egentligen tallriksmodellen.
och utöver det smoothie och kvarg.
Han har ju sina sätt med det där;)
Men ska försöka hitta lite bra grejer han kan äta i samband med träningen.
Mycket proteiner behöver han ju iaf.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar